教育や生活の知恵でっせ

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モチベーション

モチベーション(Motivation)とは心理学から生まれた言葉で、意味は、ある目標に向かったる気を出すことを言おりますわ。ただ単純にやる気を出したかて目標がなどこに向かってええんか判らしまへんし、不安になるもんや。ここでは、人材管理や組織行動学でも注目されとる、「Goal Setting Theory(目標設定理論)」を中心に、モチベーションを上げる方法を紹介しまっせ。

モチベーションをアップさせる方法

■オフサイトミーティング

会社以外の場所で終日、せやなかったら泊りがけでチームビルディング(組織としての機能を向上させること)を行おりますわ。仕事に関する目標、計画の他、普段話さへんでうな好きな言葉や尊敬する人についても話しまっせ。泊りがけで行うと、社員旅行の代わりにもなり、同僚の知らへんかった一面を知ることもでき、改善点やらなんやらの「気づき」にもなるんですわ。ただわーわー騒ぐ社員旅行と違い、モチベーションが上がりそうやから、リーダー職の方におすすめしまっせ。

    • SMART

次に、1人1人が実践できそうなことを紹介しまっせ。SMARTとは、Specific(ゴールはようわかるように)、Measurable(目標が達成できたかどうか測定可能)、Achievable(達成可能な目標)、Relevant(目的んはっきりした)、Time-bound(期限付き)の頭文字を取ったもんや。期限を付けて明確な目標を持つことで、モチベーションが上がり、性交…ひひひ,ウソや,成功率が高くなるんですわ。長期的な目標と捉え、21日間を1サイクルとし、毎日1つずつでも確実にできる、ビジョンに向けての小さな目標を設定しまっせ。

      1. 目標設定をします
      2. 手帳やノートに書き出します
      3. 目標達成した姿をイメージします
      4. 目標に向けて実践します
      5. 21日間を振り返るんや

目標を達成できた時にオノレの姿をイメージし、毎日目標を達成できたかどうかを確認し、21日間続けることで身につくと言われとりまんねん。ええ結果になりよったらオノレにご褒美をあげんのも、モチベーションが上がるんや。

    • LEAP

LEAPはSMARTの目標を達成させるためのノートや。月の初めにスキルアップのためのSMARTゴールを3つ用意し、未来のオノレに向けて励ましの手紙を書きまんねん。ほんでゴールが達成できたかどうかを記録していきまんねん。LEAPがんでも普通の手帳で代用できまんねん。

      1. 意識に変身が起こるんや
      2. 行動に変身が起こるんや
      3. 習慣に変身が起こるんや
      4. 人格に変身が起こるんや
      5. 運命に変身が起こるんや

意識が変われば行動が変わる、行動が変われば習慣が変わる、習慣が変われば人格が変わる、人格が変われば運命が変わるちうわけや。こらある野球チームの監督がぬかしていた言葉や。ちびっとずつイメージトレーニングしながら達成していきたいやね。

■バリューステートメント

オノレが仕事をしてて、ふと「この仕事でええんかな?」「何をヒイキさせたらええんかな?」と迷うことがある思うで。そないな時はバリューステートメントを作ってみまひょ。オノレが大切にしてんこと、これだけは譲れんということを書きまんねん。認識、分析し、気づくことが大切や。「どないに忙しうても家族との会話は欠かせへん」「週に1回はプールに行きたい」やらなんやら、趣味、家族、お金やらなんやらをもっともっともっともっともっともっともっともっともっと深く掘り下げてみまんねん。「今はこれが普通やから」「どなたはん々がこうぬかしておったさかい」ちうことは排除し、オノレだけの価値観を見つめまんねん。こうするだけで、オノレがどないな方向に進んでいけばええんか判ったり、気持ちが楽になんねんよ。

■Fish!哲学

アメリカのとある魚屋はんでの研修ビデオでは「自らが仕事を楽しみ、お客様を喜ばせ、常にお客様と向き合うわ。つらい仕事かて楽しくするとモチベーションが上がる」とぬかしておりますわ。一日の大半を費やす仕事は楽しくやりがいを感じてこそモチベーションが上がるんや。個人のええエネルギーは伝染し、職場全体にええ影響を与えるもんやね。

■オンとオフのエネルギーマネジメント

オノレのエネルギーを見つめとると上がっとるな、下がっとるな、ちうことが判るようになるんですわ。いきなり下がっとるもんを上げようとしてネガティブになることもあるかもしれしまへん。そないな時は、一定レベルから下げへんようにしてみまひょ。日頃から意識的にオノレのエネルギーを高められはる方法を見つけて習慣にしておくとええでっしゃろ。例あげたろか、たとえばやなあ朝散歩をして植物や空を眺めるとか、眠る前に読書をするとか、お風呂の時間を贅沢にしてみるとか。コツは「短時間で実践できて、そのことによって気持ちの上下が伴わへんし、自己完結できるもん」や。

■オノレのエネルギーを管理する

一日の大半を仕事の時間に費やしてんというても、オフタイムかていろいろおます。プライベートが影響して仕事にならへん、やなんてこともありますねんや。プライベートも含めてオノレのエネルギーを意識しながら計画を立ててみまひょ。せやけどダンさん、オノレがどないな時にポジティブでどないな時にネガティブかは判らへんもんや。そないな時はバイオリズムが有効や。バイオリズムではオノレがハイテンションやのにネガティブ(怒りやらなんやら)、ローテンションやのにポジティブ(リラックス状態やらなんやら)、ちうことも解るんや。ハイテンションの時には高いエネルギーを必要とする仕事をし、ローテンションの時にはちびっとメインの仕事を離れてみたり、机に向かって情報整理やらなんやらエネルギーを使いまへん仕事をしてみまひょ。

■手帳の活用

オンもオフも含め、オノレのエネルギーを管理するには、手帳の活用をおすすめしまっせ。仕事、プライベート、自己啓発やらなんやら、それぞれペンの色を変えて書き込みまんねん。あらかじめ大事な日が解っていれば、その周辺は忙しくせん、オフはしっかり休んでエネルギーを貯めておくやらなんやら、リズムをつけまんねん。ほんで、1ヶ月の見開きのページは、これまでに話したSMARTやLEAPの目標、記録も書き、目標管理シートとして活用してみまひょ。

モチベーション関連単語

■リンクアンドモチベーション

モチベーションエンジニアリングの会社や。働く人1人1人のモチベーションを高め、成果に結びつけるためのコンサルティングをしてるんや。2006年4月に、携帯で社員研修ができる「モバイルモチベーション」を開設。研修修了後もその効果を持続させるもんとして新聞記事に掲載されたんですわ。

■モチベーションワークショップ

モチベーションを高めるためのワークショップが全国各地で開催されとりまんねん。仕事の分野、教育の分野やらなんやらいろいろおます。働き方、方向性やらなんやら気づくことがありかもしれしまへん。

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